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这两样菜一起炒,清香爽口,晚餐这么吃,顶饱还不长肉!轻松变瘦

这两样菜一起炒,清香爽口,晚餐这么吃,顶饱还不长肉!轻松变瘦

一到夏天嚷嚷要减肥的人可真不少,但面对美食和各种小龙虾宵夜的诱惑,根本就低挡不住。其实想要减肥并不是不吃,而是要吃的对,吃对了减肥根本不需要饿肚子,即不伤害肠胃,还能享受健康变瘦。当然减肥除了饮食,适当的运动也是不可少的,在饮食上一些油炸和高热量的食物就不建议食用了,尤其是晚餐更要好好控制饮食。

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夏季是吃小龙虾的季节,在红彤彤,香喷喷的小龙虾面前,更是不能妥协。很多小龙虾都是经过油炸后再烹饪的,虽然很香,但油真的特别大,减肥的小伙伴不建议这么吃。夏天就适合吃一些清淡爽口,清热消暑的食物,各种蔬菜瓜果就是非常不错的选择。说到夏天适合吃的蔬菜中,除了经典的苦瓜,还有就是:凯发k8国际丝瓜。丝瓜的口感清香清甜,夏季用来烧汤或者是清炒都是非常不错的吃法。

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值得一提的是丝瓜中的膳食纤维和维生素C含量特别丰富,可以帮清热解毒、减肥,控制体重,增加饱腹感的作用。因此夏天减肥不妨适当的吃一些丝瓜。其中的丝瓜汁还有“美人水”之称,对美容去皱、洁白皮肤、消除斑块有不错的帮助。这里要的丝瓜吃法是:丝瓜炒洋葱,洋葱具有很好的杀菌作用,搭配丝瓜一起炒,清香又爽口,做法也简单,少油少盐,晚餐这么吃再合适不过了。夏天晚餐这么吃,连吃半个月,皮肤变白,裤腰小一号,闺蜜都羡慕;丝瓜别炒蛋了,两样菜一起炒,清香爽口,顶饱还不长肉!轻松变瘦。接下来一起来看看详细做法吧。

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准备食材:丝瓜2根、洋葱半个。配料:油盐适量。

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1、丝瓜去皮洗干净切块,洋葱洗干净切块待用。

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2、热锅凉油放入丝瓜和洋葱下锅炒至熟透,翻炒期间沾点水可以起到润锅的作用最后下少许盐炒匀,即可。

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3、出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:丝瓜炒洋葱就做好啦。这里炒的时间不是很长,刚好炒至断生,这样洋葱吃起来口感更脆,丝瓜也更清甜。这两样食材搭配在一起炒,清香爽口,清肠还解油腻,炒的时候也没有放太多的油,怕粘锅加了点水润一下,少油少盐的吃起来更健康,而且热量也不高,夏天减肥,晚餐吃它想不变瘦都难。简单好吃的做法给你,喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士:

1、洋葱和丝瓜其实都挺容易熟的,这里炒至断生即可,炒的时间长了影响口感。

2、减肥吃的话,建议少油少盐,所以又不要多放,怕粘锅加点水滋润一下就可以了。

本文相关词条概念解析:

丝瓜

丝瓜,珠江三角洲丝瓜特指八角瓜,是原产于印度的一种葫芦科植物,又称菜瓜,在东亚地区被广泛种植。为葫芦科攀援草本植物,丝瓜根系强大。茎蔓性,五棱、绿色、主蔓和侧蔓生长都繁茂,茎节具分枝卷须,易生不定根。中国内外均有分布和栽培。果为夏季蔬菜,所含各类营养在瓜类食物中较高,所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等物质具有一定的特殊作用。成熟时里面的网状纤维称丝瓜络,可代替海绵用作洗刷灶具及家具。不可生吃,还可供药用,有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效,还有抗过敏、美容之效。